網頁2023年3月2日 · 功效与作用. 1、补充不饱和脂肪酸： 瓜子中不饱和脂肪酸高达90%，还含有0.4%的植物固醇，以及0.2%的磷脂，这几种物质对降低人体内血清胆固醇有较好的作用，有益于心血管的保护，适量食用有益于冠心病、高血压等人群； 2、强健身体： 瓜子所含的维生素中，以维生素E最多，对控制人体内产生有害的过氧化脂类，预防贫血、渗出性皮炎， …
網頁2022年6月6日 · 吃瓜子容易“上火”的人，最好用手或借助工具给瓜子去皮。 吃瓜子后要多喝白开水，或者喝一些清淡的茶水（如绿茶、菊花茶）。 口腔和咽喉不适者（如口腔溃疡、咽喉炎），腹泻、胃肠道不适者慎吃瓜子。
網 頁 2 0 2 2 nian 6 yue 6 ri · chi gua zi rong yi “ shang huo ” de ren ， zui hao yong shou huo jie zhu gong ju gei gua zi qu pi 。 chi gua zi hou yao duo he bai kai shui ， huo zhe he yi xie qing dan de cha shui （ ru lv cha 、 ju hua cha ） 。 kou qiang he yan hou bu shi zhe （ ru kou qiang kui yang 、 yan hou yan ） ， fu xie 、 wei chang dao bu shi zhe shen chi gua zi 。
網頁8個必吃南瓜子好處與營養，每天吃10公克南瓜子最剛好！. 你愛吃南瓜嗎？. 除了鬆軟香甜的南瓜，也別忽略南瓜裡的種子，南瓜子雖小，但蘊藏相當珍貴的營養物質，不僅富含高抗氧化劑，能預防老化、維持心臟健康，還可以抑制因攝護腺肥大導致的泌尿問題
網頁2023年8月23日 · 1、降低胆固醇：瓜子富含 不饱和脂肪酸 ，其含有的亚油酸不仅可以降低人体的 血清胆固醇 ，而且可以抑制血管内胆固醇的沉淀。 2、补充营养：瓜子含有丰富的铁、锌、钾、镁等 微量元素 ，可以补充人体所需营养。 坏处：（1）发胖：瓜子内脂肪含量较高，虽然可以为机体提供能量，但若食用过多导致摄入大量脂肪，则会增加机体变胖的风 …
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網頁吃瓜子的好处. 瓜子本身营养就很高，其中所含有的维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。 (每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益; 能治失眠、增强记忆力;预防癌症、高血压、心脏病等)。 “嗑”更让人受益颇多，毕竟能增强消化功能，这是因为瓜子的香味刺激了舌头上的“味蕾”，使它呈兴奋状态，传至消化器官，各种消化酶的唾液、胃液等的 …
網頁2021年1月29日 · 瓜子可謂是過年全盒必備食物，寓意「搲銀」來年賺多點，但其實不同瓜子的營養成分都有分別，部分瓜子吃太多亦會對健康有負面影響。. 就由認可營養師陳筠霖講解選購時要特別留意的地方，讓新年時可以吃得健康。. 陳表示，常見的黑瓜子和紅瓜子應少吃
網頁2023年1月25日 · 吃瓜子有哪些好处和坏处？ 1、吃瓜子的好处. 瓜子当中有着很丰富的营养物质，瓜子是坚果类食品的一种，正常来说，人体是需要坚果的帮助的。 坚果类有着十分丰富的脂肪物质和蛋白质物质，对于人体来说是十分重要的；而且瓜子中也含有一些多不饱和脂肪酸，可以起到保护心脑血管的作用，瓜子还有着含量丰富的维生素E和锌、钙等，嗑瓜 …
網頁1、好处： (1)防治便秘：瓜子内含有较多的膳食纤维，脂肪，适量食用可以增加肠道蠕动，缓解便秘。(2)补充营养：瓜子内含有机体所需的一些营养元素，比如脂肪、维生素E、锌、硒等矿物质，适量食用可补充机体所需的部分营养成分。2、坏处：
網頁2019年12月12日 · 吃瓜子好处多多，不仅瓜子本身营养丰富，嗑瓜子还能缓解紧张情绪。 然而瓜子在市面上的种类和口味都非常多，质量却良莠不齐，小礼葵细分市场，精准定位原味葵花籽，将优质原味瓜子带给大众，是不论男女老少，人人爱吃且能吃的国民健康零食。
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網頁瓜子虽营养价值较高，但毕竟其脂肪含量高，能量大，不可过量食用，以免导致肥胖。 那么瓜子该吃多少呢？ 中国居民膳食指南建议：每周吃50克坚果是适宜的（指的是去皮的）。 瓜子属于坚果中的一种。 因此为了平衡瓜子中的脂肪与营养，建议每周瓜子仁的摄入量不要超过50克为宜，换算成带皮瓜子就是：葵花子不要超过96克，南瓜子不要超过73.5克，西 …
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